如果公司违反法律规定，对处于孕期的你调岗降薪，你可以这样做：

（1）与用人单位积极协商。如果跟公司领导关系比较好的情况下，一般可以达成双方都能接受的结果。

（2）到劳动部门或安全生产监督部门举报。如果协商不成，可以到劳动监察大队进行投诉举报。

（3）寻求工会、妇联的帮助。

（4）解除劳动合同，如果以上三种方式都不能解决，你可以书面通知公司解除劳动合同，并申请经济补偿。

一、建筑农民工工资拖欠找哪个部门最快最有效

拖欠农民工工资最快最直接的解决方法是向劳动监察大队投诉。如果工资被拖欠，农民工可以向各地劳动执法部门举报，如果双方没有争议，那劳动部门的执法监察人员将会帮助协调解决;如果产生劳动纠纷，则需到各地的劳动仲裁机构申请仲裁，对仲裁结果如果不认可，还可以到法院去起诉；，也可以到人民法院起诉、强制执行。如果掏不起打官司的钱，也可以申请减免诉讼费。

二、不合理扣工资需要怎么投诉

不合理扣工资可以通过以下方式投诉：

1、到劳动行政部门举报，通常是劳动管理监察大队；

2、也可以直接申请仲裁；

3、如果对仲裁结果不满意可以在拿到仲裁书后15天之内到法院起诉。

公司乱扣工资的赔偿，劳动者可以向劳动行政部门举报，要求其责令公司限期支付工资，逾期不付的，应当加付赔偿金。劳动者还可以据此解除劳动合同，要求公司支付经济补偿金。