应当向单位索要书面文件作为证据。调岗降薪本质是对本人与单位之间劳动合同的变更，按照法律规定变更劳动合同应当采用书面形式，没有书面文件，走法律程序都可能因证据不足而被驳回。如不愿接受调岗降薪的，应尽量保持在原工作岗位工作，并拿好证据，立即去劳动监察投诉或申请劳动仲裁。

强制调岗降薪如何赔偿

强制调岗降薪的赔偿标准由仲裁委员会处理劳动争议时决定，法律没有规定。强制调岗降薪属于违法变更劳动合同，劳动者因此解除劳动合同的用人单位应当支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。

《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。

《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。

变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。