证明自己履行了竞业限制义务的办法：提供书面、物证等材料来证明本人没有到与单位有竞争产品或服务的单位就职；以及本人没有自行开业或者经营上述同类产品和业务。

一、竞业禁止协议书的期限是多久

竞业禁止协议的期限最长不能超过二年。具体的期限则由用人单位和劳动者协商一致确定。竞业限制期间劳动者不得到与本单位生产或者经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他用人单位就业，也不得自行开业生产经营同类产品、或者去从事同类业务。

二、竞业限制有效期多久

竞业限制的有效期一般是不超过二年，超过二年的时间无效。在竞业限制期间，劳动者一般不得到与本单位生产或者经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他用人单位工作，或者自己开业生产或者经营同类产品、从事同类业务。

三、与公司签订了竞业限制协议,不收补偿金是否可以

与公司签订了竞业限制协议不收补偿金可以，但即使放弃了收取竞业限制补偿金，也不需要履行竞业禁止义务。

所谓竞业限制是指用人单位和知悉本单位商业秘密或者其他对本单位经营有重大影响的劳动者在终止或解除劳动合同后的，一定期限内不得在生产同类产品、经营同类业务或有其他竞争关系的用人单位任职，也不得自己生产与原单位有竞争关系的同类产品或经营同类业务。