用人单位强行调岗降薪劳动者可以辞职并索赔。调岗降薪属于对原劳动合同的变更，依法需与劳动者协商一致。司法实践中，很多用人单位为达到减少支付经济补偿金的目的，便采用调岗降薪、外派、安排进修等手段，恶意逼迫劳动者主动辞职。劳动者根据自身的实际情况可选择一下几种解决途径：

1、在发生用人单位逼迫劳动者离职的情形时，劳动者首先和用人单位协商解决，如果协商不成，劳动者可以到劳动监察部门投诉，要求用人单位停止违法行为，恢复原岗位、原工资

2、可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求恢复原岗位、原工资。

3、劳动者也可以申请劳动仲裁，要求用人单位支付经济补偿金。同时，劳动者一定要保留好用人单位逼迫离职的相关证据，比如录音、邮件、公司盖章文件等，以便在发生争议后能够做到有理有据。

一、辞职信拍照给领导有用吗

最好以书面的形式提前一个月通知用人单位

劳动者的离职报告以书面形式申请并拍照以发微信形式发给领导，如果用人单位认可该辞职报告的，是算正式辞职的，劳动者辞职，最好以书面的形式提前一个月通知用人单位，这样便于保留相关的证据。

个人提出离职分三种情况：

1、用人单位存在《中华人民共和国劳动合同法》三十八条劳动者书面提出解除劳动关系后可以立即走人不需要用人单位的批准，并可以要求支付剩余的工资及经济补偿金（每工作1年支付1个月工资）及办理离职手续等；

2、没有提前30天提出离职，用人单位也不存在三十八条的情况，劳动者直接提交辞职信就走人，这个时候就是违法了，给用人单位造成的直接经济损失、招聘劳动者产生的费用，用人单位可以要求劳动者承担。

3、依据《中华人民共和国劳动合同法》三十七条，劳动者提前30天提出的书面离职，不需要用人单位批准就可以离职。其中，试用期提前3天书面提出；用人单位有义务结清工资办理离职手续。

二、辞职三天之后不让走

分为以下三种情况讨论：

1、如果用人单位存在《劳动合同法》第38条规定的情况，当事人书面提出解除劳动关系后可以立即走人，不需要用人单位的批准，并可以要求支付剩余的工资及经济补偿金（按照每工作1年支付1个月工资）及办理离职手续等；

2、双方都无过错的情况下，当事人提前30天提出书面离职，不需要用人单位批准就可以离职。

3、当事人没有提前30天提出离职，用人单位也不存在《劳动合同法》第38条规定的情况，直接提交辞职信就走人，那么给用人单位造成的直接经济损失、招聘产生的费用，用人单位可以要求劳动者承担。

劳动者可以通过快递或挂号信邮寄给用人单位解除劳动关系的通知，这样便于保留证据。用人单位不支付工资或者不办理离职手续，劳动者可以通过申请劳动仲裁解决。