因上班造成腰椎间盘突出，如果符合在用人单位工作时因工作原因而受伤等情形的，可以申请认定为工伤。用人单位或者劳动者可以及时去进行申请，由社保局或劳动局作出是否认定为工伤的决定。

一、应该如何证明自己是工伤

劳动者受伤后，一般无需自己证明是工伤，而是需要由单位或者职工及其近亲属等到统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请，在申请工伤的时候您需要提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系(包括事实劳动关系)的证明材料、医疗诊断证明或者职业病诊断证明书(或者职业病诊断鉴定书)等材料。工伤认定申请表应当包括事故发生的时间、地点、原因以及职工伤害程度等基本情况。提供上述材料后，是否认定为工伤是由社会保险行政部门认定的。如果职工或者其近亲属认为是工伤，用人单位不认为是工伤的，由用人单位承担举证责任。当然，不管是劳动者还是单位，如果对于工伤认定决定不服，都可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。

在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。这一规定应理解为：1、“工作时间”是指法律法规的或者单位要求职工工作的时间2、“工作场所”主要指职工日常工作所在的场所3、“因工作原因受到事故伤害的”主要指职工在工作过程中发生的人身伤害等事故，包括工作时间直接或间接引起的伤害。所以，职工在工间休息时间，仍属于上班工作时间。期间受到伤害应该被视同在工作期间或由于工作而导致的伤害。如果是由于单位的设施和设备不完善、劳动条件或劳动环境不良、管理不善等原因，造成职工伤害的，责任在职工所在的用人单位，应当认定为工伤。