实践中，实习生在参加实习时会跟单位先签个协议，但要注意这并不是所谓的劳动合同，只是将实习生以后在单位里面工作的基本情况，比如工资、时间等方面具体确定下来，换句话说，就是实习生跟单位两个人间就短期的实习时间内签了一个工作关系的合同。注意，既然是合同，那就是合同内容都得按两方的意思确定下来。但是，实习单位到底还是比较强势，在合同内容约定上仍然占有较大优势。

在实习协议中，如果实习单位约定实习生不能提前离职，否则就得赔偿损失，那么实际中真就得按协议来办事。因此，实习生在跟单位签订协议时，千万要注意协议条款，否则的话，只要协议内容上没有违反强制性规定，比如说实习期间不能辞职这种的就违法了。但是，实习生提前离职后，单位要求赔偿损失的，在法律上是允许的。

但是，但就违约金的标准来说，还是不能过高，若是过高的可以要求适当减少。单位若是不肯的，建议还得按诉讼程序来走。实践中对赔偿的数额情况不一，比如说实习单位受到的损失并不是直观可计算的，这就得按照一定的方法确定了，通常上单位会给出一套计算标准。此时，实习生们就要注意会不会被牵着鼻子走了，要是实习单位给出的标准明显无法接受，但是单位里又举出没有错误的证据的，实习生们可以先找个律师咨询看看，自己是否必须遵照这个标准。

另外，若是在实习协议中没有约定违约金的，那么用人单位就不能要求实习生赔偿损失了。

此外，由我国法律规定，劳动者要求解除或终止劳动合同，仅两种约定情况要交违约金：

一、在培训服务期约定中可以约定违约金。

用人单位为劳动者提供专项培训费用，对其进行专业技术培训的，可以与劳动者订立协议，约定服务期。违约金的数额不得超过用人单位提供的培训费用。用人单位要求劳动者支付的违约金不得超过服务期尚未履行部分所应分摊的培训费用。

二、在竞业限制约定中可以约定违约金。

用人单位与劳动者可以在劳动合同中约定保守用人单位的商业秘密和与知识产权相关的保密事项。对负有保密义务的劳动者，用人单位可以在劳动合同或者保密协议中与劳动者约定竞业限制条款，并约定在解除或者终止劳动合同后，在竞业限制期限内按月给予劳动者经济补偿。

除了以上两种情形，劳动者和用人单位约定提前辞职要支付违约金是不合法的，劳动者不需要支付违约金。

而劳动者要求解除劳动合同的，需提前30日书面形式通知单位，试用期内提前3日通知即可。

实践中，公司的损失赔偿额往往个人是无法断定的，这样就会出现公司单方给数据的情况，若是提前离职的实习生对这个数据有所怀疑，而公司方面给出的损失赔偿额又较大的，建议最好咨询下专业的律师帮忙。