无过错方可以通过以下方式索要离婚损害赔偿：一般情况下，双方可以自行协商确认赔偿。若双方无法协商的，当事人可以收集相关证据证明对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待、遗弃家庭成员等重大过错行为，再根据实际损失计算物质赔偿。

离婚损害赔偿制度

《民法典》确立了离婚损害赔偿制度，主要是针对因一方过错导致离婚的情形，无过错方可依法要求过错方承担损害赔偿责任。因此，如您有证据证明对方构成民法典上的过错，作为无过错方的您有权提出损害赔偿。对于赔偿金额问题，因法律对此尚无明确规定，实践中法院的自由裁量权较大，但一般不会超过10万元，以2－5万元居多。此外，在办案中我们也发现，法院对主张离婚损害赔偿的支持率并不高，不支持的比例达高7成，其中不予支持的理由一半以上是因为证据不足。有鉴于此，建议尽可能多的收集证据以证明对方的过错程度和具体侵害手段、行为方式等达到了较严重的程度，对方的过错行为给您造成了严重的侵害后果等，以便您的主张能得到法院的支持。

《中华人民共和国民法典》第二百三十三条

物权受到侵害的，权利人可以通过和解、调解、仲裁、诉讼等途径解决。

第一千零九十一条

有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（一）重婚；

（二）与他人同居；

（三）实施家庭暴力；

（四）虐待、遗弃家庭成员；

（五）有其他重大过错。

《最高人民法院关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第八十六条

民法典第一千零九十一条规定的“损害赔偿”，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。涉及精神损害赔偿的，适用《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》的有关规定。