高温费应该一个月一发，相关规定，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33以下的，应当向劳动者发放高温津贴。

高温津贴标准包括：用人单位每年6月至8月安排劳动者在高温天气下露天工作，按每人每月不低于60元的标准发放津贴；不能采取有效措施将室内工作场所温度降低到33以下的（不含33），按每人每月不低于45元的标准发放。

高温费是不是只是工会发的

不是，是由用人单位发放的。根据相关法律规定，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。高温补贴的标准是根据法律规定以及各个地方的劳动和社会保障部等部门的下发的政策确定，由用人单位发放。用人单位不发放高温补贴的，工会组织有权监督。

《办法》规定，日最高气温达到35以上、37以下时，应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。