抚养权可以按规定变更，但不能有违法事项和对子女成长不利的事项。变更抚养权的方式有两种，第一种是协议变更，在出现需要变更子女抚养权的情形时，父母首先是可以私下协商，通过沟通达成一致意见的，可直接变更子女抚养权。协商不成的，可诉讼变更。

一、子女抚养权有争议时如何进行变更

有争议的子女抚养权变更可以协议变更或者诉讼变更，协议变更是转让抚养权双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；诉讼变更双方对变更抚养权没有达成协议，符合法定条件的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。

二、双方自愿变更抚养权流程是怎样的

夫妻离婚后的任何时间内，一方或者双方的情况或者抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更抚养权可以先跟对方协商，如协商不成，可以通过诉讼方式请求人民法院判决变更。一方请求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予准许变更：（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；有其他正当理由需要变更的。

父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

三、孩子改变抚养权的协议，孩子到底能不能改变

可以。夫妻可以协商一致变更孩子抚养权。法律也鼓励离婚夫妻尽量先协商，通过最和谐的方式变更子女抚养权。一旦对变更事宜达成一致意见，双方就可以签订变更子女抚养权协议。只要把变更抚养权的事实写清即可，只要协议合法，表达了双方的真实意愿，双方签完字就开始生效。