孩子10岁是否能变更抚养权取决于是否更有利于孩子身心健康成长。法律规定一方如果有严重疾病、吸毒、家暴、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的，另一方要求变更孩子抚养权应给予支持。孩子在十周岁以上的，法院可以征求孩子的意见和想法，并尊重孩子的意愿。父母双方可以先协商确定抚养权归属，并签订抚养权协议，协商不成的可以上诉法院。

一、夫妻分居可以要求孩子抚养权吗

夫妻分居可以要求孩子抚养权。父母双方都有争取孩子抚养权的权利。夫妻双方分居时一般孩子暂时由一方抚养，双方可以就抚养权问题进行协商，协商不成的可以上诉法院，法院会根据双方的抚养能力和抚养条件进行判定。如果一方有严重疾病或吸毒、赌博、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的情况，另一方可以申请变更抚养权。

二、孩子的抚养权女方能要回来吗

孩子的抚养权女方能不能要回来要看是否更有利于孩子的身心健康成长。父母双方都有抚养和教育孩子的义务，都有权利争取孩子的抚养权，不会因为离婚等原因而消除。法律规定一方如果有严重疾病、吸毒、家暴、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的，另一方要求变更孩子抚养权应给予支持。抚养权归属是以更有利于孩子身心健康成长为前提根据双方抚养能力和抚养条件判定的。