把外地社保转本地的流程：

当事人首先登录社保局官网，提交转出社保的申请；

当事人携带身份证到外地的社保机构打印自己的参保缴费凭证；

当事人持缴费凭证和其他转回社保所需的材料到转入地的社保机构办理社保转回手续。

《社会保险法》第四条

中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。

个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。