执行董事和总经理可以是一个人。我国法律对于执行董事和经理的规定并没有严格的要求一定要是一个人或者不可以是一个人，可以说最大程度上是由公司的规章制度来决定的。执行董事的职权由公司章程规定，作为法定意义上的执行董事，是指规模较小的有限公司在不设立董事会的情况下设立的负责公司经营管理的职务。作为上市公司意义上的执行董事，执行董事并没有明确的法规依据。

法定代表人和执行董事必须是一个人吗

法人代表和执行董事不一定是同一个人，即可以是同一人也可以是不同的两个人。法人代表一般是指根据法人的内部规定担任某一职务或由法定代表人指派代表法人对外依法行使民事权利和义务的人，它不是一个独立的法律概念。

《中华人民共和国公司法》第五十条股东人数较少或者规模较小的有限责任公司，可以设一名执行董事，不设董事会。执行董事可以兼任公司经理。执行董事的职权由公司章程规定。