协议离婚后，可以按照以下方法来变更抚养权：1、可以和对方达成约定，协议更改孩子的抚养权；2、对方不愿意更改的，当事人可以向人民法院提起抚养权诉讼，请求人民法院变更孩子的抚养权，人民法院经过审理，存在正当理由的，人民法院应当变更抚养关系，无正当理由的，应当判决抚养关系不予变更。

协议离婚后孩子的抚养权如何变更

通过协商变更或诉讼变更。根据我国法律规定，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，可以和另一方协商变更。如果另一方不同意变更子女抚养关系的，要求变更的一方可以向人民法院提起诉讼。如有法定情形之一的，如抚养权一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；有抚养权一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的等正当理由需要变更抚养关系的，法院应予支持。

《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。