抚养权变更的起诉状，首先写明双方的基本信息，案由，以及诉讼请求，然后，尽量简要书写事实与理由部分。

变更子女抚养权，是离婚后父母双方实际情况发生巨大变化影响子女成长时，需要考虑的问题。因此，离婚父母想要变更子女抚养权，应注意以下几点：1、变更子女抚养关系的，应另行起诉。2、离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女长到有识别能力时，主动提出与另一方一起生活时，应另行起诉。离婚后，变更子女抚养关系的请求，不涉及原离婚案件，不是对原离婚案件子女抚养问题的判决、调解协议的纠正，而是出现了处理原离婚案件当时不存在的子女抚养方面的新情况，所以，应当作新的案件另行起诉。

一、怎么样才能变更抚养权

如果双方都同意变更的抚养权，双方可以通过协议变更孩子抚养权，为了确保协议的法律效力，可以携带双方签署好的变更抚养权协议到公证处办理公证。建议在办理该公证前，先电话咨询公证处所要求提供的手续，各地公证处在办理时会有一定的差异。一般来说双方需提交如下材料：一、申请人双方的身份证、户口簿、离婚证、离婚协议；二、孩子的户口簿、出生证；三、草拟好的变更抚养权协议书。如果双方无法协商达成对孩子抚养权的变更，那么可以起诉变更孩子抚养权。离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女成长到一定年龄时，主动提出要与另一方一起生活，需要另行起诉，此变更子女抚养关系的请求，不涉及原离婚案件，不是对原离婚案件子女抚养问题的判决或调解协议的纠正，而是出现了当时不存在的新情况，所以，应当作新的案件另行起诉。

二、女方申请变更抚养权的条件

父母离婚后，可以变更抚养权的情况：

(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

(4)有其他正当理由需要变更的。

符合以上变更抚养权情形了，那么，如何变更抚养权呢？

要变更孩子抚养权，如何变更抚养权？父母双方离婚后，在一定条件下，可以根据父母双方或子女的实际情况的变化，依法予以变更。

那么，到底如何变更抚养权呢？孩子抚养的变更，有两种形式：一是双方协议变更。父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予；二是一方要求变更。应当注意的是，离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，双方对此不能达成协议时，应另行起诉。这是因为，这一在新情况下提出的诉讼请求，不涉及原离婚案件的离婚问题和夫妻财产的处理问题，而是出现了处理原离婚案件之时不存在(或已解决)的子女抚养方面的新情况。因此，它不是原离婚案件诉讼程序的继续，也不是对原离婚案件子女抚养问题的判决、调解协议错误的纠正，所以，应当作为新的案件另行起诉。

另外，依据《民诉320点意见》，变更抚养权、监护权的诉讼(变更之诉)管辖为，第10条，不服指定监护或变更监护关系的案件，由被监护人住所地人民法院管辖；第4条，公民的住所地是指公民的户籍所在地，法人的住所地是指法人的主要营业地或者主要办事机构所在地。