离婚后争夺儿女抚养权的方式有协议和诉讼两种。双方可以先协议处理，协议不成的可以到法院起诉，由法院根据双方的经济能力、教育背景、生活条件等综合判定抚养权的归属。法律规定父母双方都有争取孩子抚养权的权利，不因离婚而消除。一方如果有严重疾病、吸毒、家暴、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的，则不利于争取到孩子抚养权。

怎么争夺孩子抚养权？

争取孩子抚养权的方式有协议和诉讼两种。抚养权的归属，可以双方协商，协商不成，则需由法院判决。法院一般依据以下原则判决：

1、如果孩子在2周岁以内的，会判决给女方抚养，女方有不利于子女成长情形除外；

2、如果孩子2周岁以上的，按最有利于子女成长的原则判决抚养权归属；

3、如果孩子年满8周岁以上的，法院一般会尊重孩子愿意进行判决。

可以通过下列几方面争取孩子抚养权：

1、双方的基本条件，如工资收入、教育程度等差异不大，但并不表示就没有差。例如一方的思想品质，就在争取孩子抚养权方面尤为重要，因为直接抚养方的思想品质，会直接影响下一代的健康成长。

2、自己父母优于对方父母的基本条件，很多时候，孩子往往不是夫妻任何一方带，特别对于学龄前儿童，往往是一方的父母带。因此，孩子以往的生活环境，以及长期带孩子的父母的意见及身体情况，往往也是影响孩子抚养权的一个重要方面。

3、自己提供的生活环境更有利于孩子成长，如果双方离婚，但有一方距离学校较近，或生活小区成熟，对孩子入学、生活最为有利，当然得到孩子抚养权的可能性就会更大。

4、多与孩子沟通，与孩子建立良好的关系，孩子的意见相当重要。法院在处理抚养问题上，会认真听取八周岁以上孩子的意见，并做笔录入卷。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。