被侵权人可以通过向人民法院提交起诉状来起诉精神损害赔偿。起诉书应当明确原被告、诉讼请求、案件事实和理由等基本信息。被侵权人向法院起诉时，还应注意提交证据，收集证明有侵权事实的证据并提交法院。写起诉状确实很难，可以口头起诉。

精神损害赔偿的涵义

精神损害赔偿的涵义，理论上存在广义和狭义两种学说。广＊学说认为精神损害包括精神痛苦与精神利益的损失。精神痛苦主要指自然人因人格权受到侵害而遭受的生活、心理上的痛苦，导致自然人的精神活动出现障碍，或使人产生愤怒、绝望、恐惧、焦虑、不安等不良情绪，精神利益的损失里指自然人和法人的人身权益（包括人格利益和身份利益）遭受侵害。狭＊学说认为精神损害就是指自然人因其人身权受到侵害而遭受生理、心理上的损害。也就是说因自然人的人格权遭受侵害而使其产生愤怒、绝望、恐惧、焦虑、不安等不良情绪。这些不良情绪在学术上统称为精神痛苦。所以，狭＊学说认为法人是没有精神痛苦的，因而不存在精神损害赔偿问题。而广＊学说认为法人虽无精神痛苦，但也有精神损害。这两种学说尽管都不无道理，但比较而言，广＊学说对精神损害的涵义理解更为准确、科学、更符合现代侵权法发展的必然趋势。

《民事诉讼法》第一百二十一条

起诉状应当记明下列事项：

（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；

（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；

（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。