一般情况下，原告在起诉书中提出的诉讼请求属于本诉的一部分。如果你作为被告，认为基于原告所起诉的同一件事，你有相反的请求要求提出的话，注意是请求而不是抗辩，可以提出反诉，此时你不仅是本诉的被告，也是反诉的原告，即本诉和反诉两个案子在同一个诉讼程序中进行，法官一并解决两个案件和双方的两个不同的诉讼请求。也就是说你作为被告可以用反诉原告的身份提出反诉的诉讼请求。例如，原告的单位，你是劳动者，双方对仲裁结果都不满意。单位先起诉你，要求解除劳动合同。然后你可以在开庭前或庭审过程中向承办法官提出反诉请求，要求对方支付更高数额的赔偿金。反诉是你的法定权利。

至于反诉书怎么写，其实它就相当于一个起诉书，只是原告和被告换成反诉原告和反诉被告就行，具体的可以参照对方的起诉书。当然，你的反诉理由和具体诉讼请求要写清楚了，这是与对方最大的不同之处。

相关知识：提起反诉的形式有哪些

(一)关于以书面形式提起反诉

由于反诉在性质上属于独立之诉，它虽然系利用本诉的程序实现了其系属于特定法院的目的，但并不依附于本诉的程序，因此在提起反诉时，应当比照起诉的形式，即原则上应当以反诉诉状的具体程式提起反诉。

(二)关于以言词形式提起反诉

从理想的角度而言，本诉被告在收到本诉原告的起诉状之后，最好应在审前准备程序当中以相应的书面形式提起反诉，方能促进诉讼效率的提高并有助于节约诉讼成本。

(三)关于对我国现行法的反思与建言

关于被告提起反诉所采用的形式，我国《民事诉讼法》中未作明确规定。在司法实践中，反诉原告有的在法庭上以口头方式或书面方式提出反诉，有的在答辩状中提出反诉，还有的在开庭前以书面方式提出反诉状，做法各异。