一、一方外遇离婚可以要求损害赔偿吗

1、可以，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：重婚;与他人同居;实施家庭暴力;虐待、遗弃家庭成员;有其他重大过错。

2、法律依据：

《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条【离婚损害赔偿】有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

(一)重婚;

(二)与他人同居;

(三)实施家庭暴力;

(四)虐待、遗弃家庭成员;

(五)有其他重大过错。

二、夫妻一方有外遇离婚如何索要精神损害赔偿

1、夫妻一方有外遇离婚可以直接向对方索要精神损害赔偿，但是如果是诉讼的不一定能得到赔偿，只有当婚姻一方因为重婚;与他人同居;实施家庭暴力;虐待、遗弃家庭成员等其他重大过错导致离婚的，才有权请求离婚损害赔偿。

2、法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：重婚;与他人同居;实施家庭暴力;虐待、遗弃家庭成员;有其他重大过错。《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释(一)》第八十六条民法典第一千零九十一条规定的“损害赔偿”，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。涉及精神损害赔偿的，适用《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》的有关规定。