看就餐时间是否可以由你自行支配。如果在你单位规定的就餐时间段内，你可以自由支配，比如在午餐一小时内可以外出就餐，顺便逛个街，或者还可以午睡等等，这样的就餐时间原则上就属于法定工作时间以外你自行支配的休息时间，不属于上班时间。另外，你单位是否有相关规定，就餐时间属于工作时间以外，如果有规定的话也需要由你单位与你们员工双方约定，或者通过集体合同、规章制度加以规定；没有约定或者规定的，不能作为休息时间。
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午休时间不算工作时间。国家实行的工作制度，是劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。而该工作时间一般不包括午休时间。
一般不包含。劳动者每天工作8小时，其中是否包含午休完全是由公司决定的，我国相关法律并没有对此做出明确的规定。劳动法并没有明确规定8小时是否包含午休，用人单位有权在规章制度中制定8小时是否包含休息时间,可包含在内或在外。
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