用起诉的方式来离婚不需要冷静期。因为离婚冷静期不适用于起诉离婚，离婚冷静期只适用于协议离婚。根据相关规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证。未申请的，视为撤回离婚登记申请。

如何避开30天离婚冷静期

可以用起诉离婚的方法，避开30天离婚冷静期。诉讼离婚的流程：

1、到人民法院向法院提起诉讼申请。一般是到立案大厅，由立案大厅进行审查，对于符合立案条件的，给予立案。如果双方不在同地居住的，则按“原告就被告”的原则，要到男方的所在地提出诉讼。提出离婚诉讼申请时，须提供以下证件：请求判定离婚的起诉书；户口本；身份证；结婚证；

2、经立案大厅审查符合立案条件，准予立案后，由立案庭发出立案通知书，凭立案通知书缴纳诉讼费。法院正式受理案件；

3、法院的立案庭受理案件后，将案件移送民事庭，由民事庭进行审理；

4、民事庭受案后，向另一方发出传票，要求其在某个时间到庭应诉。同时，法院也通知到庭参诉；

5、双方到庭后，由法院进行调解。调解的结果如下：

（1）经调解后双方愿意维持婚姻的，则撤回起诉，婚姻继续有效；

（2）经调解后，同意离婚请求的，并且对子女及财产问题作出处理的，则撤回起诉，由双方到婚姻登记机关进行登记离婚；

（3）经调解后，仍坚持要求离婚而对伐不同意，或双方同意但对子女及财产问题的处理存有争议。则由法院进行审理判决；

6、法院通过开庭审理，作出准予离婚或不准予离婚的判决。

法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零七十六条

夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

《中华人民共和国民法典》第一千零七十七条自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证。未申请的，视为撤回离婚登记申请。