提出变更抚养权有两种形式，具体如下：

1、双方协议变更；

2、一方以起诉方式要求变更。如果协商不成，可以由一方起诉要求变更。

但是，无论采取那种方式变更孩子的抚养权都需要法院的认可。在夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的收入、生活水平或抚养能力有了很大的变化时，都可以提出变更抚养权的要求。

小孩怎样变更抚养权

变更孩子抚养权有协议变更和起诉变更两种方式，两种都需要经过法院。双方协商一致的情况下，可以直接向人民法院提出变更抚养权。如果是父母其中一方想要变更孩子抚养权，则需要向法院提起民事诉讼，法院会从最有利于孩子身心健康成长出发，对抚养权是否能够变更进行判决。

《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（三）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（四）有其他正当理由需要变更的。