1、冷静

如果你发现你的配偶开始表现出冷暴力倾向，任何时候都不要大吵大闹，那样会适得其反。你必须保持冷静，这样你才能有足够的心情来分析你们之间的关系。第二，你需要一支笔和一张纸，列出生活中可能引发冷暴力的问题，哪怕是最小的问题，然后列出与你无关的因素。同时，你需要写下你配偶的性特征，看看是什么促使他或她对你实施冷暴力。当你准备冷静下来，分析所有的原因时，你应该主动开口。当谈话中有第三者时，我们应该开诚布公，把所有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样开放。如果只是来自家庭内部或你，这种谈话气氛有90%以上的可能解决问题。如果是你配偶的问题，比如有外遇，也可以帮助你了解事情的真相，或者至少让你清楚地知道自己的委屈和失败是因为什么？

4。主动决定是和解还是分手。当你分析的时候，你应该有一个决定。你说了以后，你应该知道如何讲和？选择。就心理感受而言，你主动做出的选择比你被动接受的选择要好得多。尤其是由于对方造成的问题，你主动的原谅会显示出你的宽宏大量，主动的分手会比对方有更好的回旋余地。5感情的丧失使说服工作极其困难。不可能用过去的爱情、家庭、父母、孩子，甚至财产和名誉来打动坚定的伴侣。你的选择是远离他人，以一种体贴的方式互相帮助，从互相帮助规划他们与新朋友的互动，到互相帮助设计他们（她）来到我的生活。

你这样做，会让对方措手不及，就像别人挖苦、讽刺你一样，你也会讽刺自己，别人会觉得很有意思。在这种情况下，你会让他（她）突然发现你的另一面，包括你的智慧和理解力，并意识到他/她对不起你。通常，用你的手，挽救局面的概率在80%以上。

六、暂时告别

如果你正处于漫长的“冷战”时期，暂时出差将是一个非常好的方式，但要记住，分居时间不应超过一个月，回家后千万不要分居，所以你不能说清楚什么就继续。