首先需要双方先冷静下来，不要意气用事。如果行为人发现配偶开始有家庭冷暴力的倾向，记住随时不要大吵大闹，会适得其反，先保持冷静，这样才有足够的精力分析行为人之间的矛盾。2、找到家庭冷暴力的原因后，需要沟通。当行为人准备好平静的心情，分析好所有的原因时，行为人应该主动谈话。谈话要在没有第三者的情况下开诚布公地谈，把所有可能出现的问题都放在桌面上。如果只是家庭内部的矛盾或者行为人的矛盾，90％以上的可能会解决这个问题。3、如果以上方法无法解决，此时可以选择离婚。

男人家庭冷暴力该怎么办？

遇到家庭冷暴力的，当事人可以协商解决，协商不成的，可以起诉离婚，夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

《反家庭暴力法》第十三条

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。

有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。

单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。