一、调岗后三天不适应想回原岗位怎么办

若你调岗3日内不适应新岗位，想重返旧岗位，可试试如下方法：第一，找直属领导或人事部门谈心。

直接说出你对调岗不适应，并表示想要回旧岗位。

交谈时要镇定且有条理地表述你的理由及考虑。

第二，争取理解和支持。

详细说明不适应之处（如工作内容、环境、团队等），强调你对原岗位的熟练度和适应性，以及对公司的忠诚和贡献。

同时，倾听对方的观点，了解他们对你回原岗位的看法。

第三，提出解决方案。

在谈话中，你可以提出一些建议，如延长适应期、提供培训等，来帮你更好地适应新岗位。

这些行动能展示你积极应对和解决问题的决心。

最后，假如口头沟通仍不能解决问题，你可以考虑提交书面申请。

在申请中，详细描述你的不适感、原因和你的请求，并附上相关证明或支持资料。

务必保证申请内容清晰、准确、客观。

《劳动合同法》第三十五条用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。第四十条有下列情形之一的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同：

（一）劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的；

（二）劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；

二、合同期内调岗降薪合法吗

合同期内调岗降薪的合法性需看多重考虑，首先是双方协商达成共识，其次要遵守相关法令。

用人单位如欲单方面调整岗位，原则上不应减少基本工资。

若企业在合同期内未经得同意便擅自减低劳动者工资，当事人可向劳动仲裁部门投诉，索回扣除部分。