一、在超市跑步摔倒

第一步：别立即站起来

当我们摔倒了，很多人的反应都是立即爬起来。但是，这并不对，其实我们不应该立即爬起来，除非我们摔倒的地方并不安全，如果不立即起来的话就容易遇到危险。否则，不建议马上就爬起来。

第二步：检查伤口、伤势评估

我们摔倒后，要确定伤口。我们要检查自己的伤势，并进行一个简单的伤势评估，考虑是否进行就医。

通常来说，摔伤后最容易出现的是外伤，如果是摔破了身体部位，而其它的部位并未出现什么异常，我们就可以慢慢起身了，并且尝试着轻轻活动，活动我们的四肢，看看我们活动有无受限。

如果我们并未出现外伤，而是出现了一些莫名其妙的疼痛，我们自身也无法判断是否没事的话，那么我们就需要直接跳到最后，尽量保证伤口不要过于移动，保证我们的身体平稳，我们需要尽快就医。

第三步：简单处理

如果我们是简单的外伤，我们就需要进行一下处理。通常容易摔伤的地方是手肘、手部、膝盖、小腿，我们需要准备简单的消毒，我们可以选择双氧水进行消毒，但是我们在涂抹双氧水的时候，需要手法轻柔，少量使用，否则会感到疼痛。

然后我们需要涂抹碘伏，进行再一次的消毒。使用碘伏后，我们就可以涂抹一些促进伤口恢复的药水，具体请咨询药店的工作人员，再次不做推荐。伤口短期内不可以沾水，如果患处实在比较大的话，我们需要口服消炎药防止伤口感染了。如果伤口过深的话，就可以考虑根据个人需要就医，可以进行简单缝合。但是，通常来说是不用的，简单的摔伤往往不会摔出一个需要看医生的深口子。

第四步：及时就医

如果你是伤势比较严重的话，我们就需要及时进行就医啦。通常比较严重的运动伤是骨折、骨裂等无法自愈的疾病。我们需要先简单固定患处，我们需要用板子把我们受伤的部位绑在上面，固定好以后尽量不要挪动，尽快赶去医院进行诊治，一切都听从医生的。现在你已经知道了跑步结束后要如何进行紧急的处理了，最好是有备无患哟。

二、顾客在健身房摔伤谁承担责任，有哪些规定

首先，根据最高人民法院《关于审理人身损害赔偿案件若干问题的解释》的规定，从事住宿、餐饮、娱乐等经营活动或者其他社会活动的自然人、法人、其他组织、未尽合理限度范围内的安全保障义务致使他人遭受人身损害，赔偿权利人请求其承担相应赔偿责任的，人民法院应予支持。作为从事经营活动场所的商店，对于顾客必须承担保障顾客安全的义务，如果疏于安全保障义务的行为导致了受害人的损害发生，其主观上具有过错，就必须承担损害赔偿责任。其次，对每一个顾客做出了告知，这也就是法律里面的告知的权利和义务，也是健身房的义务之一。如果在健身房采取了必要的措施，尽到照顾、保护顾客义务的情况下，发生摔倒跌伤事故，健身房就没有过错，可以不赔偿。再者，用人单位的工作人员因执行工作任务造成他人损害的，应由用人单位承担侵权责任。最后，健身房的管理人或者群众性活动的组织者，如未尽到安全保障义务，造成他人损害的，也应当承担侵权责任。

三、顾客在健身房摔伤时怎么处理呢

顾客在健身房摔伤时，作为健身房的工作人员或负责人，应该如下处理；

1、迅速控制事态，第一时间通知负责人，组织人员查清发生原因，查看顾客伤情，视伤情轻重决定是否要送医院治疗，现场拍照留存。

2、物业公司根据顾客受伤情况通知保险公司（第三者责任险）进行赔付。

3、对设施上存在的隐患进行整改或完善，确保来店健身顾客的人身安全。