协议变更和诉讼变更是孩子父母变更子女抚养权方式，协议变更是转让抚养权双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子生活的，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更；诉讼变更双方对变更抚养权没有达成协议，符合法定条件的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。

一、离婚可以争夺孩子抚养权吗？

离婚可以争夺孩子抚养权。双方同意变更抚养权，变更后有利于子女生活的，可以根据实际情况变更抚养权、或者一方有不适合继续抚养的原因之一的，可以向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼，有利于子女生活的，一般允许变更。根据《中华人民共和国民法典》规定，父母与子女的关系不因父母离婚而消除，父母仍有抚养、教育和保护子女的权利和义务。离婚后，两岁以下的子女，以母亲直接抚养为原则。父母双方未能就抚养问题达成协议的，由人民法院根据双方的具体情况和最有利于未成年子女的原则作出判决。如果孩子已满八岁，应尊重孩子的真实意。

二、离婚怎么要回抚养权

离婚要回抚养权可以通过协议或者诉讼两种方式。如果双方都想变更孩子的抚养权，孩子的父母双方可协商，达成协议变更孩子的抚养权。若协商不成，可以向法院起诉请求变更孩子的抚养权。法律规定如果一方有严重疾病或吸毒、赌博、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的情况，另一方可以申请变更抚养权。父母双方都有争取抚养权的权利，不因离婚而消除。

三、更改抚养权诉讼的流程是什么？

如果子女父母双方都同意变更抚养权，且变更后有利于孩子的生活，父母双方可以通过签订变更抚养权协议办理。如果子女父母双方无法达成一致，则需要向法院提起诉讼变更子女的抚养权。具体流程为：起草民事起诉状，准备证据材料，然后到法院立案，由法院开庭审理，并最终由法院作出判决。