作为被告，在觉得原告索要的违约金数额不合理、自己无法负担时可以提出反诉，只要满足规定的要求即可提出。提出反诉的要求为:反诉必须以本诉为前提;反诉必须在本诉提起以后，人民法院宣告裁判前或者调解书送达前提出;反诉同本诉必须属于同一个人民法院管辖;反诉与本诉必须有实质牵连，即反诉与本诉的诉讼请求或者诉讼理由基于同一事实或者同一法律关系，才能提起反诉。提出的时间是原告提起本诉但还未进行审理时，等待法院审查反诉合规与否，最终按照情况处理。也有可能变为无法提起反诉但可以提起其他诉讼的情况。

一、提起反诉应满足什么条件

反诉只能是本诉被告向本诉原告提起，而不能对原告以外其他人；反诉只能向受理本诉的法院提起；反诉与本诉必须是适用同种诉讼程序；反诉不能是其他法院专属管辖；反诉与本诉的诉讼请求必须在事实或法律上有牵连；提起反诉的，应当在举证期限届满前提出

二、劳动争议起诉可以反诉吗

在劳动争议诉讼中，被告可以依法提起反诉。劳动争议适用仲裁前置，对仲裁裁决不服的，当事人可以向人民法院提起诉讼。而诉讼中的被告可以承认或者反驳诉讼请求，并且有权提起反诉。反诉是指在一个已经开始的民事诉讼程序中，本诉的被告以本诉原告为被告，向受诉法院提出的与本诉有牵连的独立的反请求。