可以通过两种方式要回孩子的抚养权：协议方式和起诉方式。

双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予。双方不能达成协议，或者一方想要回孩子的抚养权，可以起诉要回孩子的抚养权。

一、哺乳期如何变更孩子的抚养权

哺乳期孩子的抚养权可以通过协议变更和诉讼变更两种方式进行变更。若双方能够达成一致，愿意通过协议方式变更子女抚养关系的，只要有利于子女的身心健康、可以保障子女的合法权益，则法律应当尊重当事人意思自治的行为。如果双方不能达成抚养权变更协议，则要变更抚养权的当事人就需要通过诉讼的方式子女对抚养权进行变更。

二、孩子的抚养关系可以随时变更吗？

孩子的抚养关系可以变更，只要双方就变更抚养关系无异议。变更的方式：一是协议变更。父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，可以依法变更。二是诉讼变更。夫妻离婚后，认为变更抚养权也不会对孩子产生不利的，法院查证属实后，予以准许变更。

三、没有工作能要回孩子的抚养权吗

有下列情形之一的，没有工作也能要回孩子的抚养权：1、对方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；3、孩子已满8周岁，愿意和对方生活，并且对方有抚养能力；4、父母双方协议变更的。