根据我国法律的规定更改抚养权的方式：

1、夫妻双方能够就变更等事项达成一致的，可以通过协议变更抚养权；

2、双方无法就变更等事项达成协商一致，且一方因抚养条件发生重大变化而不适合再继续抚养的，可以通过起诉变更抚养权。

更改抚养权的具体流程？

一、如果双方都同意变更的抚养权，且变更后有利于孩子的生活，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更。办理该公证时，双方必须提交如下材料：

（1）申请人双方的身份证、户口簿、离婚证、离婚协议；

（2）小孩的户口簿、出生证；

（3）草拟好的变更抚养权协议书。

二、变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协商不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。

《最高人民法院关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

第五十七条

父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。