如果不是跨地区转，劳动者只需要在原单位把社保停了，在新的单位根据原来的社保号就可以将社保续上。如果是跨地区转，需要去原来工作地社保局办理转移的手续，然后到新工作地的社保局去办理转入手续。原用人单位有责任在解除劳动合同的15天内协助劳动者办理档案和社保关系转移手续。

同省养老保险怎么转移

沈阳市养老保险怎么办理：

1、参保人到原参保地社保机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》；

2、参保人持缴费凭证、户口、身份证等到新就业地社保机构申请接续关系；

3、新就业地社保机构审核申请人是否符合条件；

4、原参保地社保机构在收到《联系函》后将清理申请人的参保缴费是否有欠费并办理养老保险基金划转，终止申请人在当地的参保关系，向新参保地发出《基本养老保险关系转移接续信息表》；

5、新参保地社保机构在收到《信息表》和转移基金后15个工作日内办结相关手续。

法律依据：《社会保险法》第十条

职工应当参加基本养老保险，由用人单位和职工共同缴纳基本养老保险费。无雇工的个体工商户、未在用人单位参加基本养老保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参加基本养老保险，由个人缴纳基本养老保险费。公务员和参照公务员法管理的工作人员养老保险的办法由国务院规定。

《劳动合同法》第五十条用人单位应当在解除或者终止劳动合同时出具解除或者终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。劳动者应当按照双方约定，办理工作交接。用人单位依照本法有关规定应当向劳动者支付经济补偿的，在办结工作交接时支付。用人单位对已经解除或者终止的劳动合同的文本，至少保存二年备查。