一、在法院变更抚养权的程序

一方要求变更子女抚养权，有下列条件之一的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。一方患病或者伤残，必然影响到对孩子的教育和照料，从孩子成长的角度出发，不是如何变更抚养权？的问题，而是必须要变更孩子抚养权问题。

（二）与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的。有的父母离婚时争夺抚养权不是为了给孩子创造更好的生活条件，只是为了在财产分割或是为了达到报复的目的。目的一旦达到，就对孩子不管不问，不履行自己的抚养义务，有的还甚至对孩子打骂虐待。

二、什么是抚养权

抚养权是指父母对其子女的一项人身权利，抚养有婚生的抚养与非婚生的抚养之分，在现实生活中由于各种原因的出现与发生，导致父母对子女的抚养权得不到很好的保障。

拥有该权利的一方或双方，在子女成年之前，有权决定是否与子女共同生活，该权利在子女成年时即消灭。

三、抚养权的争取方法

（一）离婚前多照顾孩子，增加与孩子的感情；

（二）如果双方已经分居，最好争取与孩子一起生活；

（三）如果夫妻双方都忙于工作，最好让自己的父母帮助照看孩子；

（四）自己身上有不好习惯的，要及时改正；

（五）自己没有工作的，要积极进取，寻找一份收入尚可的工作；