一、女方怎样争取抚养权

要争取孩子的抚养权，首先要看孩子的年龄。一般来说，在司法实践中，两周岁以下的孩子多数会由母亲抚养；两周岁以上、八周岁以下的情况则要衡量双方抚养条件等因素；八周岁以上的孩子，会征求孩子本人的意见。

具体而言，对于两周岁以下的孩子抚养权，属于相对绝对的抚养权，只要不存在法律规定的情形：

1、患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，子女不宜与其共同生活；

2、有抚养条件不尽抚养义务，而父方要求子女随其生活；

3、因其他原因，子女确无法随母方生活。孩子由女方抚养。

二、变更抚养权有哪些条件

并不是在离婚的时候争取的抚养权就一直拥有孩子的抚养权了。根据法律的规定父母离婚后，在一定条件下，可以根据父母双方或子女的实际情况的变化，依法予以变更。凡一方要求变更子女抚养关系的，有下列情形之一的，应予支持。

1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

4、有其他正当理由需要变更的。父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

三、变更抚养权的方式

1、协议变更。无论是协议离婚还是判决离婚后，父母要求变更子女抚养关系的，并非一定要向法院起诉，双方当事人达成了变更子女抚养关系的协议，只要没有违法事项和对子女成长不利的问题，法律准许当事人作出协议变更。

2、诉讼变更。但抚养方出现各种问题不再适合抚养孩子时，如果离婚夫妻无法通过协商达成一致意见时，可以同过向法院起诉的方式，要求变更孩子抚养权。