一、长期拖欠信用卡没钱还款如何避免刑事责任

1、持卡人只需及时的还清欠款与利息，即可避免被追究刑事，因为银行的目的只是为了让持卡人还款，并不是真的希望持卡人去坐牢，持卡人坐牢对银行来说又得不到什么好处。

2、信用卡逾期还不上时，可以与银行进行协商还款。针对于还不上欠款的困难用户，银行一般会提供个性化分期还款服务，也就是停息挂账。停息就是停止利息的增长，而挂账就是分期来还。

3、与银行协商停息挂账时，持卡人需要将自己的负债情况以及收入证明都提供给银行，以此来证明自己目前没有办法一次性还清欠款，但是愿意慢慢来还。

4、而最主要的是需要向银行提供困难证明。停息挂账本就是为困难用户提供的，所以持卡人最好是准备困难材料，其中包括住院证明，残疾证明，困难证明以及其他证明，一并提交给银行。

二、还不上信用卡有什么后果

1、自逾期那一天起每天按照万分之五的日利率来计收罚息，一直到客户全部还清为止。而逾期时间越长，产生的罚息就会越多，客户的还款压力也就会越来越大。

2、逾期情况会被银行上报央行征信系统，在客户的个人征信报告里留下不良记录，从而导致客户的个人信用受损。而如果之后一直拖欠着不还，恐怕征信上会出现诸如“连三累六”的严重不良信息。

3、信用卡很可能会被风控降额，甚至被冻结额度，导致客户之后无法再刷卡消费。

4、由于信用受损，客户之后去申办新的信用卡或贷款业务估计也会因此受到一定阻碍，毕竟无论是信用卡还是贷款审批，经办银行都会去审查客户的征信，一旦发现信用有问题，自然会拒绝批卡、批贷。