一、自己的信用卡严重逾期如何避免刑事责任

1、因为信用卡逾期未还款被起诉的，如果能够及时还款或者执行人民法院的生效判决，是不会判刑的，并且没有刑事责任。只有到构成信用卡诈骗罪的情况下，才需要承担刑事责任恶意透支信用卡的涉嫌信用卡诈骗罪，债务人才可能面临牢狱之灾，受刑事责任。

2、如果被认定为恶意透支，可能会涉嫌信用卡诈骗罪，承担法律责任。刷卡严重逾期只要避免被认定为恶意透支，就可以避免刑事责任。

3、恶意透支是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的，应当认定为刑法第一百九十六条规定的“恶意透支”。

二、信用卡逾期了无力偿还怎么办

1、申请协商分期。对于信用卡逾期还不上的用户，银保监会给予申请个性化分期的权利。因此用户可以找对应的银行提出申请，将当前的逾期欠款分期偿还。在还款压力减小的情况下，后续还款就会比较轻松了。需要注意，如果达成了个性化分期方案，就不要再次出现逾期了。

2、每月偿还部分金额。如果用户申请分期还款银行不答应，且在银保监会的介入下依旧没有成功的话，可以每个月自行还入小部分金额，表明自己并非恶意逾期，只是有还款压力，这样做也可避免银行以资金诈骗的罪名对用户进行起诉，后续需要提高经济来源早点还清。

3、找亲友帮助。信用卡逾期不仅会影响征信，增加还款成本，还会被催收甚至被起诉，后果严重。可以早点向家人、亲友坦白先将欠款还上，后续再将借来的资金偿还给亲友，可避免因逾期时间过长导致的债务增加。