抚养费要怎么约定，才能让孩子和自己不吃亏呢？
 
一、支付标准
按照法律规定，抚养费可以按照不抚养孩子一方收入的20%-30%，但司法实践中没有上下限，根据经济条件自由约定。
 
二、抚养费与医疗和教育费用的关系
法律层面上来说，抚养费＝生活费+教育费用+医疗费用，如果笼统约定了抚养费支付金额，一般是不能再主张教育和医疗费用的，但是法律并不禁止单独约定生活费、医疗费、教育费。
单独约定生活费金额，并约定逐年上涨比例，以此来应对物价上涨和孩子年龄增长支出的增加。
单独约定医疗和教育费用以实际产生数额，双方按照比例分摊。
单独约定孩子给他人造成财产损失双方按比例承担。
 
三、抚养费可否要求一次性支付？
一般抚养费是按月支付，所以一定要约定清楚具体的支付时间，防止因支付时间不明确拖延支付。
 
四、抚养费支付到什么时候？
判决是支付到十八岁成年，协议可以详细约定孩子成年后的教育支出，比如大学、出国、读研读博的费用如何承担。
 
五、可以约定违约金吗？
可以，在离婚协议中约定清楚，超过约定时间未支付抚养费需要承担违约金，违约金的标准一般不超过4倍LPR。