协议离婚可以变更抚养权，更变抚养权的方式为：

1、协议变更抚养权，夫妻双方可以自行就变更孩子抚养权达成协议；

2、诉讼变更抚养权，与子女共同生活的一方存在患重病、虐待子女定法定变更情形的，父母一方可以要求变更子女抚养关系。

一、双方自愿变更抚养权流程是怎样的

夫妻离婚后的任何时间内，一方或者双方的情况或者抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更抚养权可以先跟对方协商，如协商不成，可以通过诉讼方式请求人民法院判决变更。一方请求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予准许变更：（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；有其他正当理由需要变更的。

父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

二、可以通过诉讼变更孩子的抚养权么

可以通过诉讼的方式变更孩子的抚养权，变更抚养权的程序有协议变更和诉讼变更。变更抚养权的情形：与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的等。

三、如何改变抚养权

变更抚养权的方式是协议变更和诉讼变更。只要抚养权的变更有利于子女身心健康，双方可以通过协议方式变更抚养权。父母一方也可以向法院起诉，要求法院变更孩子的抚养权，只要经法院查实，与子女共同生活的一方对子女有违法犯罪行为，另一方就可以通过诉讼的方式变更孩子的抚养权，由自己抚养孩子。