江苏省如东县康冬妹

我年近古稀，依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹，听力也很好。总结下来，与我五十余年坚持"脸部运动"是分不开的。还是在少年时期，友人授我"脸部运动"健身法。方法不复杂，一学就会，且每天费时不多。

最理想的是在每天清晨起床以后，选择空气新鲜的场所，嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动(一次张合约1秒左右)，至少100下，直到觉得脸部与头皮微微发热为止。我每次做过"脸部运动"以后，总感到睡意全消、头脑清醒，一天都思路敏捷。

我曾经请教一些专家，他们认为，人体的某一局部，如果长期坚持科学的锻炼，日久天长，可以加速血液循环，促进新陈代谢，从而延缓该部位器官的"老化"。历经半个世纪的实践证明：坚持"脸部运动"，既可以使一个人耳聪目明，发黑齿健，不过早出现"龙钟"老态，还可以增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生，可谓好处不少。