可以通过诉讼主张抚养费，具体金额应考虑到当地的实际生活水平。不应超过对方收入的百分之二十到三十。

1、以孩子的名义写一份起诉状，内容是找孩子的父亲(或母亲)要抚养费

2、交到孩子父亲居住地法院，缴纳立案费20元左右

3、然后等待开庭审理

4、开庭前准备好证据

5、如果您准备请律师，最好在一开始就去找律师咨询。

一、父亲不抚养孩子该怎么起诉啊

父亲不抚养孩子可以以未成年子女为原告，其父为被告，向父亲所在地的法院提起诉讼，内容是要求孩子的父亲支付抚养费。

具体如下：

1、以未成年子女为原告，其父为被告，向父亲所在地的法院提起诉讼，内容是要求孩子的父亲支付抚养费；

2、将起诉状交到孩子父亲的居住地法院，缴纳立案费；

3、搜集证据等待法院开庭审理判决。

二、起诉离婚流程和费用 登记离婚

离婚流程：（1）准备好立案材料，包括双方的身份信息、结婚证信息、小孩的出生证明或户口本，有财产的准备好相关的财产凭证等，写好离婚起诉状到被告户口所在地或者经常居住地的人民法院起诉离婚，所有的材料准备2份以上；（2）到法院后，由法院立案庭进行审查，对于符合立案的，一般情况下，会当场给予立案，并开具缴费通知书，请及时缴纳诉讼费；（3）在法定的时间内，法院会确定主审法官，并依法向被告送达起诉状副本、开庭传票、举证通知书等诉讼材料，依法送达后，会如期开庭审理；（4）举证期限内，要及时向法院补充相关证据，用于证明你的诉讼请求应予以支持。（5）庭审过程中，会按照法定程序进行，这一过程尤为重要，庭审结束后，法院会组织双方进行调解。（6）调解不成的情况下，法院将依法作出判决，总的说来，一审诉讼程序一般时间在3-6个月之间，不包括需要公告送达的时间。