想要夺回抚养权，可以尝试以下几种方法：

1、与对方协商变更抚养权；

2、有稳定的收入，或者能证明对方不利于子女成长的；

3、8周岁以上的子女自愿随其共同生活的，可以进行诉讼来夺回抚养权。

一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因残疾无力继续抚养子女的；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（三）8周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（四）有其他正当理由需要变更的。

一、离婚后抢孩子犯法吗

离婚后来抢孩子必然是违法的。夺回子女的抚养权，必须采取合法的方式，强行抢孩子的行为可能涉嫌违反离婚协议，甚至是违法。子女的抚养权归属确定之后，并不意味着不能变更，当事人可以提起民事诉讼，请求法院变更抚养权。同时，不直接抚养子女的父母也可以通过与对方协商的方式，变更子女的抚养权。

一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

有其他正当理由需要变更的。

二、孩子抚养权在男方,孩子可以跟女方生活吗

变更小孩的抚养权，双方可以协商解决，协商不成的，可通过诉讼解决。一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；有其他正当理由需要变更的。