男方争取抚养权的途径如下：

一是双方协议变更。父母双方协议变更子女扶养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予，也就是说双方可以私下协商，然后请求法院予以变更。

二是一方以起诉方式变更抚养权。但是，无论采取哪种方式变更孩子的抚养权都需要法院的认可。

一、变更孩子抚养权的方式条件具体指什么

抚养归属的变更，有两种形式：

一是双方协议变更。父母双方协议变更子女抚养关系的，只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，则应予准予;

二是一方要求变更。凡一方要求变更子女抚养关系的，有下列情形之一的，应予支持：

1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。

2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的。

3、八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。

4、有其他正当理由需要变更的。

另外，对于在离婚诉讼期间，双方均拒绝抚养子女的，可先行裁定暂由一方抚养。

二、怎么变更孩子的抚养权

变更孩子的抚养权有两种形式。一种是已离婚的男女双方协议变更，只要父母协商成功并且意见达成一致，直接到法院申请变更就可以。但如果父母双方的意见不能达成一致，一方可以直接去法院进行起诉，来达到变更抚养权的目的。法院会根据实际情况，以有利于子女的身心健康为前提，来做出合理的判决。

三、法律规定中孩子有没有权利变更抚养权

法律规定中孩子没有权利变更抚养权。变更抚养权是父母的权利。父母变更抚养权的方式有两种，分别是协议变更或者诉讼变更。只要有利于子女身心健康和保障子女合法权益，父母双方可以协议变更子女抚养关系，法院也应予允许当事人意思自治；另外，孩子抚养权也可以由孩子的父亲或者母亲通过向法院起诉的方式予以更改。