遭受家暴时寻求帮助：

1、申请人身安全保护令，因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，

向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。

谁违反人身安全保护令，轻微的将会受到治安处罚，

如训诫、1000元以下罚款、15日以下拘留，严重的会受到刑事处罚。

2、向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。

3、可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。

离婚时如何证明家暴？

离婚时可以出示当事人的陈述；书证；物证；视听资料；电子数据；证人证言；鉴定意见；勘验笔录、报警回执等证据来证明家暴，证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据，当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。

《民事诉讼法》第六十三条规定，证据包括：

（一）当事人的陈述；

（二）书证；

（三）物证；

（四）视听资料；

（五）电子数据；

（六）证人证言；

（七）鉴定意见；

（八）勘验笔录。

证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据。

《中华人民共和国民法典》

第一千零九十一条有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（一）重婚；

（二）与他人同居；

（三）实施家庭暴力；

（四）虐待、遗弃家庭成员；

（五）有其他重大过错。