上海嘉定区吴-斌

我患气管炎已有多年，药物治疗效果不明显。医生建议我加强身体锻炼，增加肺活量。从此我坚持深呼吸锻炼，方法是：以鼻吸气，以嘴呼气，吸要吸足，使肺部尽量扩张，呼要尽量放慢，把肺部的气全部呼出。反复进行，次数不限。此法随时随地均可进行，早晨醒来和晚上睡觉时躺在床上或看电视时都可做，漫步在公园、树林里时呼吸效果更佳。

我按此法锻炼已一年有余，尽管气候多变对气管炎患者影响很大，可我至今没有发过。气管炎患者坚持锻炼，必能收到良好效果。女性健身健身"三姐妹"：

健美、健心、健康。

上海天山中医医院郁亚-琴