离婚后可以通过以下方法争夺孩子抚养权：一方要有证据证明孩子不适合跟对方生活在一起，比如对方家暴；另外争夺孩子抚养权的这一方可以证明自己比对方工作更稳定收入更高，更能为孩子提供优质生活以及教育资源。如果是女方要争夺抚养权的，且孩子在哺乳期内的，女方可以证明，孩子跟自己在一起生活会更有利于孩子生长。

一、女方争夺孩子抚养权需要具备哪些条件

《民法典》规定女方争夺孩子抚养权，若是有不满两周岁的子女，原则上由母亲直接抚养。若是两周岁以上的子女，应当协商，协商不了的，应当起诉，并提供自己抚养孩子比对方抚养更有利于孩子的证据，比如收入更好、没有良好的嗜好。

二、通过哪些方式争取子女抚养权

可以通过以下方式争取子女抚养权：

1、提供证据证明其工资收入或经济条件的优势，如工资条、单位出具的工资收入证明、银行出具的存款证明等；

2、提供证据证明其受教育程度、生活环境等人文优势，如房屋产权证等。更好的社区治安可以保证孩子的安全，安静的社区环境可以保证孩子的休息；

3、提供证据证明其受教育程度、生活环境等人文优势，比如证明父母的陪伴时间、受教育程度、身体状况优于对方，或者证明自己有足够的时间和精力陪伴孩子健康成长，比对方经常加班，工作压力大，没有时间和精力陪伴孩子更有优势；

4、提供证据证明孩子有长期的生活习惯，法院倾向于延续孩子的生活习惯，以免让孩子承受父母离婚的重大变化；

5、提供证据证明对方有不利于孩子成长的因素，比如证明对方有恋人，有结婚的可能，或者对方有吸毒、赌博等不良习惯，法院不会判决对方抚养孩子。

三、产后抑郁症争抚养权

患有产后抑郁一般不影响争夺孩子的抚养权，但如果抑郁症状比较严重，孩子跟随其生活会影响孩子的身心健康发展的，则会对争夺孩子的抚养权产生影响，这种情况法院可能会不支持患有产后抑郁的一方争夺孩子抚养权的请求。