应当尽量以书面形式向用人单位发出离职通知，并在离职通知中注明离职原因。为了更好的保存证据，该离职通知应让用人单位签收，如用人单位拒绝签收，则可以以特快专递的形式寄出。如可能的话，也可以作好与用人单位的工作交接。

劳动者被迫单方解除劳动合同的法律后果有二：

其一，劳动者被迫解除劳动合同符合法律规定的构成要件，则劳动者解除劳动合同的行为是合法行为，劳动者不承担任何责任。相反，用人单位应当支付劳动者劳动报酬、支付经济补偿金和赔偿金。

其二，劳动者解除劳动合同不符合法律规定的构成要件，则劳动者单方解除劳动合同的行为有可能是违法行为，对用人单位造成损失的，劳动者要承担赔偿责任。

那么，劳动者单方解除劳动合同的行为怎样才是合法的呢？

根据劳动法的有关规定，劳动者提前三十日通知用人单位解除劳动合同，应当以书面形式通知用人单位，否则，应承担法律后果。但是，符合〈劳动法〉第三十二条及〈劳动合同法〉第三十八条规定的情形，例如：用人单位未及时足额支付劳动报酬的、未依法为劳动者缴纳社会保险费的等等，劳动者可以向用人单位提出解除劳动合同，但该“提出”应如何进行，是否应采用书面形式，法律并没有明确的规定。

也因为法律的不明确，造成在司法实践中，因为“提出”的方式和理由不同，而最终形成不同的法律后果。