一、遭受家暴离婚冷静期如何保护自己

离婚冷静期遭遇家暴可以通过诉讼方式离婚。“冷静期”只适用于夫妻双方到民政局自愿协议离婚的情形，对于有家暴情形的，当事人可以直接向法院提起诉讼，诉讼离婚中并没有“冷静期”的规定。法院审理的离婚案件，如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。

根据我国《民法典》第1079条规定，有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：

（一）重婚或有配偶者与他人同居的；

（二）实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；

（四）因感情不和分居满二年的；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

二、家庭暴力离婚的赔偿标准如何确定

家庭暴力离婚的赔偿标准确定的方式是由法院根据当地的生活水平，双方的经济条件，家暴的后果，受害人恢复情况来综合确定的。家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零九十条离婚时，如果一方生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

三、家庭暴力离婚起诉流程怎么走

1．原告向人民法院递交起诉状、副本及相关的证据；

2．人民法院接受原告提交的文件、材料，进行审查，符合条件的予以立案；

3．法院将原告的起诉书副本送达被告；

4．被告作出书面答辩；

5．开庭审理；

6．法院做出判决。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。

书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。

《中华人民共和国民事诉讼法》（2021修正）：第二编　审判程序 第十二章　第一审普通程序 第一节　起诉和受理 第一百二十三条　起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。\n书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。