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孕妇吃什么水果好？

最近一组“孕期水果你吃对了么测测你是否躲过水果雷区”的试题在女性中传播。不少年轻女性测试后发现自己得分很低，不禁大呼：“原来孕妇吃水果有这么多禁忌，我竟然这么无知!”

广州医科大学附属第三医院的营养科医生曾青山在受访时指出，该试题考不及格也很正常，答案和说法都过于夸张了。其实，健康的孕妇可以吃多种水果，重点是控制好量。另外要注意，吃水果应安排在餐后两小时或者两餐之间。

孕期水果怎么吃才健康

试题1.夏天哪种水果最适合孕妈

A桃子B哈密瓜C西瓜D荔枝

网上答案：桃子。每天一个，不可以贪吃。

医生点评：桃子本来就是夏天的水果，孕妇吃没有问题。中医的角度还认为桃子有补气益血、养阴生津的作用。“像哈密瓜、西瓜、荔枝此类时令水果，普通孕妇吃也是没有问题的。”但曾青山建议孕妈，所有水果应该在常温下进食，尽量不要冷冻雪藏着吃。

试题2.患有妊娠高压的孕妇适合吃哪种水果

A杨梅B火龙果C柿子D李子

网上答案：柿子。可抗菌、消炎、降压。

医生点评：杨梅、火龙果和李子所含纤维量也多，也有抗菌、消炎、降压等功效。曾青山提醒孕妇，在吃柿子时，一定不能空腹，如果没有把握好时间段，空腹进食，反而会引起肠胃不适。

试题3.以下水果可以缓解孕吐症状的是

A香蕉B山竹C石榴D芒果

网上答案：芒果。芒果是止吐小能手，吃石榴反而会吐得更厉害。

医生点评：酸酸甜甜的水果含丰富的维生素，都是可以帮助许多孕妇缓解孕吐症状的。但值得注意的是，有部分人对芒果不耐受，吃了会发生过敏，曾青山提醒，有过敏体征的孕妇不应该进食芒果来缓解孕吐症状。

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