1.证明子女随自己生活时间较长，改变孩子的生活环境对其健康成长明显不利。

2.证明对方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或有其他不利于孩子健康成长的情形、不宜与子女共同生活。

3.多与孩子相处，让孩子更愿意跟随自己生活。

4.证明自己能给孩子提供更好的学习生活环境。

一、放弃抚养权的形式主要有什么

放弃抚养权的形式主要是：

1、具有抚养义务的当事人因病或者其他原因无力抚养；

2、当事人具有传染性疾病子女不宜与其共同生活；

3、孩子愿意随另一方生活等。

如何争取孩子的抚养权：

1、双方基本条件的取证，证明经济条件、教育程度、生活环境等比对方优越；

2、子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的；

3、联络孩子的感情，争取孩子的意见。

二、如果女方结扎离婚孩子归谁

如果女方结扎离婚孩子归谁有法院判定，但女方有比较大的几率获得孩子抚养权。

根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》第三款规定：对两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：

(1)已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;

(2)子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的;

(3)无其他子女，而另一方有其他子女的;

(4)子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。

三、哪些情况下争取孩子抚养权有优势

以下条件争取孩子的抚养权有优势：1、两周岁以下的子女，一般随母方生活；2、两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，一方有下列情形之一的，可予优先考虑：（1）已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的；（2）子女随其生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的；（3）无其他子女，而另一方有其他子女的；（4）子女随其生活，对子女成长有利，而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜与子女共同生活的。