一、如何调整承包土地

调整承包土地要遵守严格的程序，必须经本集体经济组织成员的村民会议三分之二以上成员或者三分之二以上村民代表的同意，并报乡（镇）人民政府和县级人民政府农业等行政主管部门批准。如果在承包合同中双方约定不得调整的，那么就不能够调整，如果约定违背承包方意愿或违反法律、行政法规有关不得收回、调整承包地等强制性规定的约定无效。

在重新颁发土地承包经营权证的时候，不能借机调整土地。

二、承包期内可以调整承包土地吗

《中华人民共和国民法典》第三百三十六条的规定，承包期内发包人不得调整承包土地。

因自然灾害严重毁损承包地等特殊情形，需要适当调整承包的耕地和草地的，应当依照农村土地承包的法律规定办理。

根据法律规定，除了自然灾害严重毁损承包地等特殊情形以外，不得调整承包土地。值得注意的是，在因自然灾害需要调整的也只是个别农户之间的承包地，并不可以进行大规模的调整。同时，这种调整是针对耕地和草地的，不能对林地进行调整。这是考虑到自然灾害对林地的影响相对较小，因此不予调整。

三、土地承包期限是多久

家庭承包的耕地的承包期为三十年，草地的承包期为三十年至五十年，林地的承包期为三十年至七十年；耕地承包期届满后再延长三十年，草地、林地承包期届满后依法相应延长。农民集体所有和国家所有依法由农民集体使用的耕地、林地、草地，以及其他依法用于农业的土地，采取农村集体经济组织内部的家庭承包方式承包，不宜采取家庭承包方式的荒山、荒沟、荒丘、荒滩等，可以采取招标、拍卖、公开协商等方式承包，从事种植业、林业、畜牧业、渔业生产。

《中华人民共和国民法典》第三百三十六条