可以协商，也可以诉讼，可以通过下列方式争取：1.提供医疗机构出具的自己已作绝育手术或丧失生育能力的诊断证明。2.提供子女长时间随其生活，对子女的生活及教育倾心关注的证明。3.多与孩子沟通，多关心孩子，因为八周岁以上的孩子判决抚养权时会考虑孩子自己的意愿。4.提供自己的收入证明以及居住环境、能给孩子提供的生活环境的证明，证明孩子跟随自己更利于孩子健康成长。另外，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则；已满两周岁的子女，应该考虑最有利于未成年子女的方面；子女已满八周岁的，应当尊重子女其真实意愿。

一、男女离婚，孩子一般判给谁 法律依据

离婚孩子的抚养权由双方协商处理，协商不成的由人民法院判决。不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。

已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。

两周岁以上未成年的子女，父方和母方均要求随其生活，主要考虑：经济状况、个人素质、生活环境、对子女的责任感、以及与子女的感情亲密程度等。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

二、女方要怎么去争取子女的抚养权呢？

确定标准：离婚后，不满两周岁的子女以母亲直接抚养为原则；已满两周岁不满八周岁的子女，由父母协商决定抚养权，协商不成由人民法院根据最有利于未成年子女的原则判决抚养权；已满八周岁的子女，抚养权归属应当尊重子女的真实意愿。

女方如何争取抚养权：1.女方已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的;

2.子女随女方生活时间较长，改变生活环境对子女健康成长明显不利的;

3.无其他子女，而男方有其他子女的;

4.在男女双方的抚养条件，如工作稳定程度、收入情况差距不大的前提下，如果男方对于夫妻感情破裂有过错，如，有家庭暴力、有证据证明的婚外情等，孩子判归女方的可能性较大。

5.男方有不良嗜好，如赌博、酗酒等恶习等。考虑到其恶习对孩子成长有不利影响，法院一般会将孩子判归女方。

6.如果男女双方均无明显过错，各方面条件都相当，如果女方的思想品质好一些，更有时间照顾孩子，得到孩子抚养权的可能性就会更大。

8.父方与母方抚养子女的条件基本相同，双方均要求子女与其共同生活，但子女单独随外祖父母共同生活多年，且外祖父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的，可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑。