合同效力恢复的条件和规定是：1、保险人与投保人协商并达成协议；2、投保人补交保险费。保险人与投保人就恢复合同效力达成协议后，投保人还必须要补交保险费。《中华人民共和国保险法》第三十七条规定，合同效力依照本法第三十六条规定中止的，经保险人与投保人协商并达成协议，在投保人补交保险费后，合同效力恢复。但是，自合同效力中止之日起满二年双方未达成协议的，保险人有权解除合同。保险人依照前款规定解除合同的，应当按照合同约定退还保险单的现金价值。

一、保险合同的效力是不是中止

保险合同中止期间发生效力。根据《中华人民共和国保险法》规定，被保险人保险合同中止期间发生保险事故的，保险人应当按照合同约定给付保险金，但可以扣减欠交的保险费。也就是说，保险合同效力中止，发生保险事故，保险公司还是会赔的。如果保险合同中止，但是经过投保人和保险人协商，补交保费的，合同继续有效。但如果超过两年还没有续费的，保险人就有权解除合同，返还保险的现金价值。

二、法定解除的事项有哪些

在我国，保险中法定解除事项主要有：

1、投保人、被保险人或者受益人违背诚实信用原则。

2、投保人、被保险人未履行合同义务。在财产保险合同中，投保人、被保险人未按照约定履行其对保险标的的安全应尽的责任，保险人有权解除合同。

3、在保险合同有效期内，保险标的的危险增加。在保险合同有效期内，投保人或被保险人有义务将保险标的的危险程度增加的情况通知保险人，保险人可根据具体情况要求增加保险费，或者在考虑其承保能力的情况下解除合同。

4、在分期支付保险费的人身保险合同中，当未有另外约定时，投保人超过规定的期限60日未支付当期保险费的，导致保险合同中止。保险合同被中止后的两年内，双方当事人未就合同达成协议，保险人有权解除合同。

应当注意的是，当可行使解除权的原因发生后，并不自然发生解除的效力，而是必须由解除权人行使后，合同的效力方消灭。